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Category | お腹の赤ちゃんと食べる料理

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セシウム137

最近、セシウム汚染牛のことが話題になってます。

半減期が30年と長いので、問題視されていますよね。
プレママや、乳児がいるママにとって本当に心配です。

もちろん体内に入らない努力も大事ですが、なかなか難しいですよね。
そこで、体内に入ってしまったセシウムを追い出す栄養素として、今、カリウムとリンゴペクチンが注目されています。

カリウムは、切り干し大根/納豆/枝豆/アボカド/バナナ/まぐろ/いか/ほうれん草/豆腐/豚ヒレ/さつまいも
に含まれていますので、プレママでも簡単に食べることができる食材だと思います。

リンゴペクチンは、チェルノブイリの原発事故で放射能汚染された食品を知らずに何年間も食べ続けたことで内部被ばくしてしまった子供たちに与えたところ、セシウム137を減らすことができたという報告書があるそうです。

作り方があったので、アップします。

リンゴペクチンジャムの作り方

今は、食事をすることも大変だと思いますが、とにかく不用意に不安になってストレスにならないように過ごしてくださいね。
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妊娠3か月に「葉酸」をとろう。

今日の関東地方は、「猛暑」です。

家の中に居ても暑いので、熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね。

こんな暑い日の私のブームは「ガリガリ君 梨」です。今まではソーダをよく食べていたのですが、最近はもっぱらこれ。中に入っている氷の粒が本物の梨を食べているようなシャリシャリ感になって、すごくおいしいです。

小学校から帰ってきた子供と二人で至福の時を過ごしています。

そんな、ガリガリ君はカロリーも低めでプレママにもおススメですので、気分をスッキリさせるたまにはいいと思いますが、栄養の面ではちょっとね。。。
そこで、今日は妊娠3か月に必要な栄養素を使った料理を紹介します。

私が注目したのは、ビタミンB群の「葉酸」
妊娠3か月の今、赤ちゃんの脳神経を作り、タンパク質の合成や細胞分裂を促すためにこの葉酸が必要なので、大事な栄養素です。
妊娠前の2倍くらいとれるといいですね。


小松菜のさっぱりスープ&梅ひじきおにぎり
「小松菜のさっぱりスープ&梅ひじきおにぎり」

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母体と赤ちゃん

今日は梅雨らしい天気でじめ~としてますね。
こんな日は、気分も晴れず何となくイライラしたり、だるかったりしませんか

妊娠3週までは、外からみた体の変化ってはっきりいって無いので、まだまだ気づかない人もいるでしょう。そういう私も4か月まで全く気付かない派でした(笑)。

でも、もうこの頃からつわりのような症状が始まることもあるんです。
何となくムカムカと。

このころの赤ちゃんはまだ、身長1cmと小さく、がんばって細胞分裂してますよ
母体の知らないところで頑張ってます。かわいいですね。

最初に神経管脳&脊髄心臓&血管と一番大事なところから形成されてきています。
プロフィール

Babinity's 店長

Author:Babinity's 店長
子育てしながらベビー用品メーカーで15年間様々な商品を生み出してきました。その後勤務した、ベビー・キッズカタログ誌のバイヤー経験を生かし、現在は「Baby Goodsコンシェルジュ」としてママたちに、"役に立ってユニークなワクワクするような育児用品を独自の視点で紹介しています。またメーカーへの企画・販促アドバイス、モニター調査も行なっています。ブログでは、妊娠経過月ごとにプレママへの情報発信、便利グッズのオススメポイントをご紹介しますので、参考にしてくださいね。

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